一念在呼吸之间

                       ——走进Triyoga呼吸课程

陈张艳

周末的下午，一群热爱瑜伽的小伙伴们相聚蓝屋，开启了一堂瑜伽的呼吸之旅。如此温馨又无不透露着淡雅的舒适环境营造了一个融洽的分享氛围。

首先伽人们盘腿而坐，在老师的引领下开始唱诵om，此时充满着能量的声音达到集体共鸣，仿佛整个人和空间自然的融合在一起，很是奇特。接着老师开始系统地讲解呼吸在瑜伽中的运用。让大家从自然呼吸到完全呼吸再到完全式胜利呼吸一步步体验，感受着胸廓的扩张，感受着咽喉部的气流，感受着过程中的平静与专注。然后向大家呈现了不同体式时，呼吸合理运用和错误运用的区别。

随后详细解读呼吸与情绪的关系，以及呼吸在生活中的应用。并且说明呼吸、意识、身体这三者是相结合的。期间还做了个关于意识的小游戏，旨在说明意识的重要性，并指出在关注呼吸的同时也不可丢了意识。且强调要时刻关注自己的呼吸，无论是在习练中还是生活中，通过呼吸来了解自己，从而调整呼吸帮助自己。

最后在愉快美妙的唱诵中结束了课堂。大家在有意识有能量的一呼一吸间声门被渐渐打开，随之而来心门也在悄无声息中慢慢打开。通过此次课程的精讲和分享，伽人们对呼吸与瑜伽的关系有了全面的了解，也更进一步认识到呼吸的重要性，不仅在习练瑜伽还是在生活中。