冬日的午后，温暖的阳光透过落地窗折射进来，温柔地洒在每一位伽人身上，她们盘坐在垫子上惬意的沐浴着阳光。带着一颗洞悉真情的素心，展开对自己心灵的探索。

课堂伊始，瑜伽老师带领着大家开始了声音瑜伽的初体验。声音瑜伽，即所谓的唱诵是使心灵解脱的超然音振，心灵通过声音的投射力量，被转化为声音模式的宇宙频率。唱诵并不仅仅牵涉声带的振动和气息的运用，而是一种完整的身心体验。它引起的是一系列牵涉到气息、神经系统反应、身体各部分和大脑不同区域对特定发声模式的反射、情感的波动和生命之气所受到的刺激、心智上喜悦、入定和陶醉的感受等。因此，唱诵可以保护我们的思想，洗涤心镜上的尘埃，让我们得见一己本然的知觉。而多人唱诵，同频共振，互相影响，让人有愉悦的感受，并把快乐相互传染。

期间大家专心于唱诵，心无旁骛，节奏或欢快或舒缓，在各自的世界里享受着唱诵的美妙。唱诵完毕，老师引领大家进行triyoga的体式流动，带动流畅的瑜伽气息，感悟潜在的力量，让大家找回生活的真实，让喜悦情不自禁溢出心扉，引领自然的回归，让身心做了次深呼吸。最后在伽人们优美的瑜伽流动中结束了温暖的瑜伽时光。

    愿通过持续的瑜伽习练能继续让生活充满健康、快乐和智慧。