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穴位按摩操治疗视疲劳

作者：向圣锦    来源：本站原创    发布时间：2010/12/21 16:01:14    点击量：    【打印文章】

             眼穴按摩操是一种有效地缓解视疲劳、治疗视频终端综合症的自我保健方法，操作时，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位，要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1. 用拇指跟食指由内向外拿捏眉弓5-10次；
2. 按揉睛明（鼻根部紧挨两眼内角正中凹陷处）、承泣（瞳孔正下方眶缘凹陷处）、太阳（眉梢和外眼角的中间向后一横指凹陷处）、合谷（一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴），上述穴位各按二十次；
3.双手掌心对掌心来回搓热，用掌心轻压眼球3-5次；
4.眼球顺时针、逆时针旋转20次，3、6、9、12点位各停留约1秒钟；
5.做完上述步骤，闭目养神、全身放松2分钟。

此外，按压耳垂根部也可以起到很好的缓解眼部疲劳的效果。

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