你是否也曾以为，成年后近视度数就不会再变了？23岁程序员小王的经历或许能给我们提个醒：4年前，他双眼近视度数分别是500度和400度，近期却因视物模糊再次检查，发现右眼已达700度（眼轴27mm），正式进入高度近视行列，左眼也增至500度。成年后度数为何仍在涨？这背后，不仅是镜片数字的变化，更是眼睛健康的警示。

 

一  误区：成年后近视度数就“固定”了？

许多人认为成年后身体发育停止，近视也会随之稳定。事实上，近视进展并不仅限于青少年。  

有文献指出东亚地区25岁以下的中低度近视成年人中，约四分之一仍存在缓慢近视进展。而高度近视者进展更普遍、持续时间可能更长，需要引起重视。

 

二 度数为何还在涨？

成年人近视进展往往与以下因素相关：

- 用眼习惯：长期近距离工作、高强度电子屏幕使用；

- 眼轴缓慢增长：即使控制用眼，成年人眼轴仍可能以每年不足0.1mm的速度变化，累积起来便会导致度数增加；

- 其他眼部或全身变化：如未戴镜造成的视功能紊乱、晶状体调节能力下降、白内障、血糖异常等，也可能间接影响屈光度。

 

三 成年人需要做哪些眼部检查？

成年人尤其是有近视者，应养成定期检查的习惯，建议每半年至一年进行一次全面的视光与眼底检查，包括且不限于：

1. 屈光度数监测及视功能检查：了解度数变化趋势和有无视功能异常；

2. 眼轴长度测量：客观评估近视进展风险；

3. 眼底检查：筛查高度近视可能引发的视网膜病变、黄斑病变等；

4. 眼压、角膜形态等基础项目。

 

四 如何控制成年后度数增长？

《近视管理白皮书》将成年进展者按眼轴年增长量分为缓慢、中度、快速三类，不同风险群体需采取相应管理策略。

虽然成年后近视进展速度较青少年缓慢，但仍可通过科学方式干预与管理：

- 行为调整：保持良好用眼习惯，定时休息，尽量遵循“20-20-20”原则（每20分钟看20英尺外20秒）；

- 光学矫正：配戴合适度数的眼镜或隐形眼镜，必要时可咨询医生适用的近视控制措施，包括光学产品、药物甚至是手术；

- 避免高强度运动：高度近视者应避免剧烈撞击类运动，降低视网膜脱离等并发症风险；

- 全身健康管理：控制血糖、血压，这些因素也可能间接影响视力与眼健康。

 

近视，并非成年后就按下“暂停键”。  

它可能仍在悄然发展，尤其对已步入高度近视的人群而言，持续监测与科学管理同样重要。  

正如国家《“健康中国2030”规划纲要》所强调的——健康是贯穿生命全程的守护。从青少年到中老年，对眼睛的关爱，也应始终如一。

 

别等度数加深了才关注，现在就开始，给自己一份清晰的眼未来。

 

以上建议仅供参考，如有视力变化请及时就医检查。